เล่นอย่างมีความรับผิดชอบ

ตั้งขีดจำกัดและรู้จักหยุด

ก่อนเริ่มเล่นทุกครั้ง ควรตั้งงบประมาณและเพดานขาดทุนที่ชัดเจน เล่นด้วยเงินที่พร้อมเสียได้โดยไม่กระทบชีวิตประจำวัน ตั้งเวลาเล่นที่เหมาะสม และหยุดทันทีเมื่อถึงเพดานที่กำหนด ไม่ไล่ตามเงินที่เสียไป เพราะการเล่นด้วยอารมณ์มักนำไปสู่การสูญเสียที่มากขึ้น

สัญญาณเตือนและการขอความช่วยเหลือ

หากคุณเริ่มใช้เงินเกินงบที่ตั้งไว้ เล่นเพื่อหนีปัญหา รู้สึกหงุดหงิดเมื่อไม่ได้เล่น หรือกระทบความสัมพันธ์และการงาน นั่นคือสัญญาณเตือนที่ควรหยุดและทบทวน การพักจากการเล่นเป็นเรื่องปกติและควรทำเมื่อรู้สึกว่าควบคุมตัวเองได้ยาก

หากต้องการความช่วยเหลือเรื่องการติดพนัน สามารถปรึกษาสายด่วนสุขภาพจิต 1323 ของกรมสุขภาพจิต ซึ่งให้บริการฟรีตลอด 24 ชั่วโมง การขอความช่วยเหลือคือความเข้มแข็ง ไม่ใช่ความอ่อนแอ